Este tipo de soluciones plantea nuevas opciones para quienes buscan mejorar su calidad de vida sin recurrir exclusivamente a medicamentos.
Con la llegada de determinadas estaciones, muchas personas comienzan a sufrir los molestos síntomas de la alergia. Estornudos, congestión, picazón y lagrimeo se vuelven parte de la rutina diaria de quienes padecen esta condición. En este sentido, crece el interés por ciertos recursos provenientes de la naturaleza, los cuales podrían convertirse en aliados efectivos para reducir la intensidad de los síntomas sin efectos secundarios.
Ante este panorama, los especialistas no solo recomiendan tratamientos médicos, sino también alternativas naturales que ayuden a aliviar los efectos de las alergias. Saber cuál es el recurso natural más indicado puede marcar una gran diferencia durante los períodos de mayor sensibilidad.
Qué recurso es recomendado por los expertos para combatir la alergia
La quercetina es un compuesto natural que destaca por tener escasos efectos secundarios en comparación con los medicamentos convencionales. Está presente en diversos alimentos, como la cebolla morada, las cerezas oscuras, los arándanos, así como en el té verde y el té negro.
Sin embargo, su absorción en el organismo no siempre es eficiente, ya que la quercetina no se disuelve fácilmente en agua. Para mejorar su biodisponibilidad, el doctor Plotnikoff sugiere consumirla junto con grasas saludables. Un ejemplo práctico sería saltear cebolla en aceite de oliva o incorporarla cruda en ensaladas con algún aderezo graso.
Además, algunos especialistas como la doctora Fitzgerald recomiendan el uso de suplementos que combinan quercetina con bromelina, ya que esta mezcla facilita la absorción del compuesto. Por su parte, la nutricionista funcional Cindi Lockhart señala que una estrategia efectiva puede ser combinar fuentes alimenticias y suplementos para obtener mejores resultados.